jak kobieta

a tam szybko, data waznosci mija, lepiej zjesc niz marnowac stuff :) miesnie jako takie mialem juz wczesniej wiec mialem jako taki start (foto w profilu robione na yyy 2 tyg od rozpoczecia silki? :) ) wiec wszamałem :) tak myslalem zeby zostawic sam A, mogę zamiennie co trening zmieniac młotki z uginaniem ramion? i co lepsze : Wyciskanie [...]

[...] Waga : 60,5 kg Wzrost : 155 cm Obwód klatki : 78 Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 72 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : wyszło mi jakieś 23% wg. wzoru z trener.pl ;/ ale tam uwzględnia się tylko wagę i talię... więc jest na pewno dużo więcej Aktywność w ciągu dnia : mała - studia Uprawiany sport lub [...]

Przyszedł i na mnie czas :) Od 2 tygodni namiętnie czytam forum sfd i łapię się za glowę widząc, jak nieskuteczne były moje dotychczasowe treningi. Mieszkam w małym mieście, gdzie jest siłownia, ale za to instruktorów brak. wiek: 26 lat kobieta waga: 70 kg wzrost: 174cm budowa: zgrabny dół, większa góra + duzy biust (chyba się to nazywa jabłko :) [...]

[...] sobie taki dziennik posiłków Vitalmaxa i możesz sobie w każdej chwili w moment przeliczyć ile zjadłeś, a ile powinieneś zjeść. Posiłki możesz sobie zmieniać co ile chcesz, jak Ci się znudzą czy nie będziesz miał możliwości zjeść tego czy tamtego. Z podejściem, że na wstępie nie widzisz sensu, nie wróżę Ci różanej przyszłości . Dlaczego [...]

[...] się zniechęcam Nadmieniam, że zaczęłam 27 września b.r. Dzisiaj jest 15 dzień stosowania diety Mam do spalenia 25 kg i jestem przekonana, że tym razem wygramZacięłam się, jak facet przy goleniu I niewątpliwie z pomocą cudownych trenerów. Cel uświęca środki. Moim celem jest wyglądać zdrowiej, czyli szczuplej. Do tej pory gościłam u Fala23teraz [...]

[...] 3 razy dziennie to male przegiecie jesli to laska. wiesz, ja jestem swirem, moge jesc cokolwiek byleby sie zgadzal bilas ty pewnie tez jestes w stanie sie poswiecic, ale jak to kobieta to trzeba ulozyc troche "pod nia" zeby nie znudzilo sie po 2 dniach;) ale to akurat nie problem bo zrodel bialka jest wiele wiec mozna zastepowac. [...]

hej, zamiast pisac co jadasz, lepiej byloby gdybys rozpisal co jak kiedy i w jakich proporcjach czyli dzienne menuu :) ale te 1700kcal to za malo, tyle je kobieta na redukcji. Zapoznales sie z artykulami podwieszonymi, na gorze działu? tam masz wszystkie informacje co i jak zrobic zeby zrzucić :) tu na forum kazdy Ci powie zebys zwiekszyl [...]

[...] skutkow. Dodam rowniez iz staralam sie zdrowo odzywiac. Zniechecona poprzez brak widocznych zmian stwierdzilam iz chce przejsc na diete low carb.Nie wiem jednak za bardzo jak ja ulozyc, ile jesc itd. Czytalam juz sporo na ten temat wlasnie na tym forum ale jakos nie potrafie mniej czy wiecej dojsc ile np. miesa itd. powinnam dziennie jesc. Jak [...]

[...] aktywności fizycznej : bieganie-najlepiej rano, rower-weekendy, ćwiczenia aerobowe i lekkoatletyczne Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : herbatki oczyszczające Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : planowalam, i jak najbardziej to preferuje Stosowane wcześniej diety : dieta "south beach" dieta kopenhaska

[...] poście jeszcze nie jest tragicznie, spodziewałem się 100 postów z czego 90 o treści "poka zdjecie to ocenimy i dobierzemy indywidualny trening" Tak już jest tutaj jak kobieta pisze hehe. A jak wstawia swoje zdjęcie to wszyscy na gg wołają Gwjazdor pozwól że komentować nie będę Pozwalam szkoda że nie treningowy... Gwjazdor się [...]

Fala23 Ten koleś ogólnie jest dziwny. Raz gada,że taka kobieta jak ja to po prostu cud... A innym razem drze się,ze mam krzywą dupę, albo ,że tyję w tempie ekspresowym. Myślałam,że mi to zwisa...a jak widać jednak nie.Ach te kompleksy!!!!!!

[...] ćwiczenia aerobowe i lekkoatletyczne Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: herbatki oczyszczające Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: planowalam, i jak najbardziej to preferuje Stosowane wcześniej diety: dieta "south beach" dieta kopenhaska Zmieniony przez - 02Anulka04 w dniu 2009-10-09 20:17:03 Zmieniony przez - [...]

[...] jednego od wszystkiego" oszczędność na żarciu ... chyba że trafi na mnie "prezentacja mojej karygodnej osoby" głodny zły i brzydki in one "Nie ma to jak powiedzieć facetowi, że nie daje przyjemności kobiecie" - kiedy kobieta ma orgazm? - a kogo to obchodzi? "To się zgadza... Bo razem z Ewelinką siedzieliśmy na [...]

żebyś się nie zalał za bardzo:D jak kobieta w ciązy:D

[...] nie bardzo znasz na tym, ale to jest pieklo, przez co przechodze. i caly czas nie wiem, czy tyje, czy puchne. raz sie mieszcze w ciuchy, raz nie, wyobraz sobie, ze wygladam jak po przedawkowaniu kreatyny - twarz nabita, cale cialo ogolem spuchniete. i nie wiem, cholera, co z tym robic. w sumie, nie powinien sie dla mnie teraz wyglad liczyc, [...]

Ona jak tylko sie przylozy to bedzie laska, ze hej, ale poki co to koncentruje sie na szukaniu "wad" niezmienialnych, a nie poprawianiu tego co sie da no właśnie najpierw trzeba się przyłożyć ja nie mam na myśli nie wiadomo jakiego dużego biustu,bo wiadomo potem kobieta się garbi,ale taką miseczką C bym nie pogardziła

[...] jest dien nietreningowy Posilki spoko, caly czas chodze najedzony mozna powiedziec pozadnym zarciem :D Np tutaj moja wołowinka ktora dusiłem ponad 3 godziny No a pozniej jako ze mialem ochote na małe odstepstwo od diety o czym juz dzis pisalem :D Poszedlem z girl friend na kebaba :D Mmmmm :D Szkoda ze nie mozna sobie pozwolic czesciej na [...]

Pewnie to już było ale mam pytanie--- Kobieta, 25 lat, 167 cm 64 kg. Ćwieczenia: a) 6W (wiem, że to na rzeźbę głownie ale stwierdziłam, że nie zaszkodzi nawet jak mam oponkę) b) bieganie ok. 40 min co drugi dzień c) w sobotę i niedzile po 1 h basenu Dieta Gł. owoce, warzywa, kefiry i pieczywo a'la Wasa. Zero: pieczywa białego nawet razowego, [...]

[...] ale tylko w większości z białka i tłuszczy, a węgle tylko na śniadanie oraz z warzyw? Obli, ja czytałam ten temat i nie mam żadnych wątpliwości, co do słuszności Waszych uwag, ale właśnie jako typowa kobieta boję się, że jak zacznę spożywać ponad 1600kcal to mnie zaleje niechcianym fatem, a nie że mój metabolizm przyspieszy i zacznę chudnąć...

Ostatnio słyszałam w radiu, ze kobieta w płaskich butkach inaczej myśli to by się chyba zgadzało,bo jak mam szpilki to jestem jakaś inna (rzadko to bywa,ale bywa) wtedy mam jakoś więcej żądzy w sobie